Les sacs de boxe, souvent connus sous le nom de sacs lourds, pèsent entre 70 et 150 livres (100 livres). En plus de ce poids mort, le martèlement que vous donnez au sac impose diverses forces dynamiques, ce qui augmente les contraintes et la charge de poids sur le support de sac. Tout cela signifie que vous devez ancrer un sac de boxe lourd sur un cadrage suffisamment solide pour supporter la charge. Le seul moyen de contourner cette règle consiste à utiliser un sac autoportant posé au sol qui ne pend pas.
crédit: Woraphon Nusen / EyeEm / EyeEm / GettyImagesLes sacs de boxe sont devenus populaires en tant qu'équipement d'exercice.Vous pouvez acheter divers dispositifs matériels pour suspendre un sac lourd à des solives de plafond, des poutres ou même à un mur, mais la méthode la plus simple et la plus standard consiste à rechercher une solive de taille appropriée dans le plafond et à l’ancrer à l’aide d’un boulon à œil.
Matériel de suspension pour sacs de boxe
La quincaillerie pour le montage d’un sac lourd va d’un boulon et d’un mousqueton standard allant de la quincaillerie aux supports spécialisés pour "araignées" qui s’ancrent dans deux solives et offrent un mouvement de pivotement de 360 degrés. Il existe des supports qui fonctionnent sur les plafonds finis (cloisons sèches) et ceux conçus pour les solives apparentes, comme dans un garage ou un sous-sol. Les solives et les poutres apparentes offrent également une approche encore plus simple: suspendre le sac à l'aide d'une sangle qui passe par-dessus l'élément de charpente.
crédit: Everlast / AmazonCommercial matériel de suspension pour montage sur solive.Pour un montage simple, utilisez un tire-fond, ou "retard", qui est un tire-fond avec une boucle ronde fermée à une extrémité. Le boulon doit avoir un diamètre de 3/8 ou 1/2 pouce et mesurer au moins 3 pouces sur la partie filetée de la tige. Utiliser un forgé boulon à œil, qui a une capacité de charge beaucoup plus élevée qu’un câble ou tourné anneau à visser. Une connexion de boulon encore plus solide peut être obtenue avec un boulon à oeil traversant avec des filets de machine que vous passez tout au long de la solive ou de la poutre et que vous fixez en haut avec une rondelle et un écrou. Vous pouvez certainement utiliser un boulon traversant (si le cadrage est exposé), mais c'est vraiment plus de force que vous avez besoin.
Si vous n'avez pas de cadre de plafond ou de sol approprié ci-dessus, vous pouvez opter pour un montage mural, dans lequel le sac est suspendu à l'extrémité d'un bras étendu. Celles-ci doivent généralement être montées sur des blocs de bois horizontaux installés à travers une paire de poteaux muraux. Les barres transversales sur les supports comportent des trous pour insérer les tire-fonds dans les goujons, mais les trous sont trop rapprochés pour permettre un espacement standard entre les goujons, d'où la nécessité de bloquer.
crédit: Distributeurs JamestownForged boulon de retard à l'oeil.Trouver un point d'ancrage pour suspendre un sac de boxe
Monter un sac de boxe dans un garage ou dans un sous-sol non fini est un jeu d'enfant, car les solives sont exposées et il y a de fortes chances qu'elles soient suffisamment solides pour le travail. Trouver des points d'ancrage appropriés dans un plafond fini ou ailleurs peut être un peu plus délicat. La première chose à déterminer est la taille de la solive. S'il y a un plancher au-dessus du plafond, vous pouvez continuer car il s'agit de solives de plancher dimensionnées pour la charge au-dessus. Si le plafond est dans un placard ou sous un grenier, ceux-ci peuvent être simplement plafond solives pouvant être aussi petites que 2 x 4s. Une solive de 2 x 4 peut probablement contenir un sac lourd, mais elle pourrait fléchir suffisamment pour provoquer des fissures dans le gypse ou le plâtre du plafond.
Allez dans le grenier et mesurez la profondeur (de haut en bas) des solives. Si elles sont au moins 5 1/2 pouces (2 x 6 s) de haut en bas, vous êtes prêt à partir. Si elles sont plus petites que cela, vous devriez ancrer dans deux solives voisines, en utilisant des blocs de bois qui sont ancrés aux deux solives. Le blocage peut être attaché à la surface de la cloison sèche ou entre les solives au-dessus de la cloison sèche. Il existe également du matériel de montage disponible qui s'ancre dans plusieurs solives.
Un autre endroit où vous pouvez accrocher un sac est à l’intérieur d’une ouverture murale ou dans une porte qui n’a pas de porte. Ces ouvertures sont encadrées au sommet avec une poutre horizontale appelée entête qui s'étend sur deux poteaux pour créer l’espace ouvert en dessous. Cependant, cet emplacement est le plus fiable pour les murs porteurs, dont le collecteur est suffisamment grand. Les ouvertures dans les murs non porteurs (et en particulier les ouvertures pour les portes de placards larges) peuvent avoir des en-têtes simples 2 x 4 qui ne conviennent pas pour ancrer un sac de boxe.
Choses dont vous aurez besoin
Trouveur de haras
Crayon
Percer
Foret 3/16-inch ou 5/16-inch
Boulon de retenue pour œil forgé de 3/8 po ou de 1/2 po
Marteau
Pince ou long tournevis
Mousqueton à verrouillage
Comment suspendre un sac de boxe à une solive ou à une poutre
Étape 1: marquez la solive
Utilisez un détecteur de montant pour localiser la solive de plafond dans un plafond fini. Marquez les deux bords latéraux de la solive, puis marquez un point de forage au centre de la solive. Si la solive (ou la poutre) est exposée, faites simplement un point de forage en son centre.
Conseils
Si vous ne disposez pas d'un détecteur de montant, utilisez la méthode traditionnelle du tapotage au plafond pour rechercher la solive, puis confirmez l'emplacement de la solive en enfonçant un petit clou de finition à travers la cloison sèche jusqu'à atteindre le bois. Localisez les deux côtés de la solive afin de pouvoir marquer son centre.
Étape 2 Percer un trou pilote
Percez un trou pilote pour le boulon à œil à la marque de perçage. Utilisez un foret de 3/16-inch pour un boulon de 3/8-inch ou un foret de 5/16-inch pour un boulon de 1/2-inch. Faites le trou à la même profondeur que la partie filetée du boulon et ajoutez 1/2 pouce si le plafond est doté de cloisons sèches, afin de tenir compte de l'épaisseur de la cloison sèche.
Étape 3: installez le boulon à œil
Insérez la pointe du boulon dans le trou de guidage et tapez quelques coups avec un marteau pour que le filetage de la vis mordille dans le bois. Commencez à tourner le boulon dans le sens des aiguilles d'une montre à la main tout en appliquant une pression à la hausse. Lorsqu'il est trop difficile de tourner à la main, tournez le boulon avec une paire de pinces ou faites glisser la tige d'un long tournevis à travers l'œillet du boulon et utilisez-le comme levier pour faire tourner le boulon. Conduisez le boulon jusqu'à ce que les filets soient complètement enfouis dans le bois.
Étape 4 Accrochez le sac
Fixez un mousqueton à usage intensif ou du matériel de suspension similaire à maillon fermé sur le boulon à œil. C'est plus sûr qu'un simple crochet en S, qui peut glisser du boulon. Avec un assistant, soulevez le sac de boxe et attachez les chaînes suspendues du sac sur le mousqueton, en vous assurant que la porte du mousqueton est bien verrouillée. Maintenant, vous êtes prêt à battre ce sac!
